منتدى شباب أون لاين
منتدى شباب أون لاين
منتدى شباب أون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى شباب أون لاين
هام لكل الأعضاء والزائرين
منتدى شباب أون لاين
::
المنتدى الطبى
::
موسوعات طبية
نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
كاتب الموضوع
رسالة
johnowen
Admin
العضوية
:
1
المشاركات
:
157
التسجيل
:
19/01/2012
موضوع: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
الثلاثاء فبراير 21, 2012 9:25 am
نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
اليكم
بعض من
النصائح
الهامة للعناية
بالعين
لمن يجلس أمام
شاشة الكمبيوتر
لفترات طويلة
1_
الإكثار من
شرب
السوائل حتى الليترين يوميا
.
2_
عدم
الجلوس
في غرفة مليئة بالغبار والدخان
.
3_
لا تقترب
كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم
) .
4_
اجلس
بوضعية
لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
) .
5_
أعط
لنفسك
استراحة
لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
.
6_
يساعد
الغمز
عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
.
7_
تأكد من أن
الانارة
في الغرفة
كافية
.
8_
عدم
التحديق
لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني
) .
9_
تأكد من نظافة الشاشة دائما
.
أعجبني
لم يعجبني
نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب أون لاين
::
المنتدى الطبى
::
موسوعات طبية
منتدى شباب أون لاين
::
المنتدى الطبى
::
موسوعات طبية
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--منتدى شباب أون لاين
|--منتدى الأخبار
|--منتدى الكليات
| |--كلية العلوم Faculty of Science
| |--كلية التجارة Faculty of Commerce
| |--كلية الحقوق Faculty of law
|
|--ترفية وتسلية
| |--نكت وطرائف
| |--فديوهات طريفة ومواقف مضحكة
| |--صور غريبة وطريفة
| |--فوازير والغاز
|
|--ألعاب الأعضاء
| |--قسم كرسى الإعتراف
| |--العضو المجهول
|
|--مسابقات الأعضاء
| |--مسابقات مسيحية
| |--مسابقات عامة
|
|--التهانى والترحيب والتعارف
| |--الترحيب والتعارف
| |--التهانى وأعياد الميلاد
| |--افتقاد
|
|--أقلام شباب أون لاين
|--منتدى المشاهير
|--قصر الثقافة والهوايات
| |--منتدى الشعر والخواطر
| |--قسم المعلومات العامة
| |--قسم الأذكياء IQ
| |--المواهب والابداعات الشخصية
| |--اللغة الإنجليزية
|
|--الرياضة
| |--أخبار الرياضة
| |--منتخب مصر
| |--الأهلى
| |--الزمالك
| |--الدوريات الأوروبية
| |--كمال الاجسام
| |--رياضات أخرى
|
|--شبابيات
| |--كلام فى الحب
| |--المقبلين على الزواج
| |--الصداقة
| |--فن الشخصية
| |--القضايا المعاصرة
| |--الثقافة الجنسية فى اطار مسيحى
| |--شات شباب أون لاين
|
|--مدارس الأحد
| |--بنيان الخادم
| |--ساحة حوار
| |--فصل الملائكة K.G
| |--ابتدائى
| |--اعدادى
| |--وسائل ايضاح
| |--أشغال يدوية
| |--مسرحيات واسكتشات
| |--مسرح عرائس
| |--قصص
| |--ادارة وقيادة وسكرتارية
|
|--مهرجان الكرازة
|--قسم الكمبيوتر والأنترنت
| |--برامج المالتيمديا
| |--برامج مسيحية
| |--برامج عامة
| |--برامج الفوتوشوب والجرافكيس
| |--العاب دونلود
| |--منتدى صيانة ومشاكل الكمبيوتر
|
|--قسم الموبايل
| |--فديو موبايل
| |--نغمات موبايل
| |--رسائل موبايل
| |--برامج الموبايل
|
|--المالتيمديا المسيحية
| |--ترانيم مسيحية
| |--التسبحة والالحان
| |--عظات
| |--قداسات
| |--فديوهات وحكايات صوتية
| |--أفلام كرتون
|
|--الأسرة المسيحية
| |--منتدى الأسرة
| |--المطبخ
|
|--المنتدى الطبى
| |--القسم النفسى
| |--موسوعات طبية
| |--قسم التخسيس والرجيم
|
|--المنتدى الإدارى
|--حصريات شباب أون لاين
|--قسم الشكاوى والإقتراحات
|--قسم طلبات الاعضاء
|--الاعلانات
|--المواضيع المكررة والمحذوفة
الثلاثاء فبراير 21, 2012 9:25 am
